Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
815 kcal
|
Rasva: 31,27g | Prot: 63,75g | Hh: 67,14g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Leckerrom Genussländer Leicht, Aldi Kochschinken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio Bio Haferdrink Natur, Kaffee, Tee, Goldähren Eiweißbrot (100g), Gurke (mit Schale), Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Filinchen Vollkorn. Päivällinen: Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht, Spiegelei ohne Fett, Rosenkohl, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Parmesan (Gerieben), Alpro Cooking Light, Edeka Speisekartoffeln, Purland Roastbeef/Rumpsteak. Välipalat/Muut: K-Classic Salzbrezeln, Kemper Schinken Hauchzart, mit Pfeffer, Hengstenberg Sandwich Gurken, Cocktailtomaten, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Gut & Günstig Sprühsahne Leicht, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kochen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, walken - 2 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabine_p69
|