Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
1474 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 63,72g | Hh: 207,31g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. Päivällinen: Grimm's 10" Flour Tortillas, Black Beans & Rice Burritos, Armstrong cheddar cheese, old, Lindt Dark Chocolate Intense Mint. Välipalat/Muut: mackie's of scotland Potato Chips, sea salt. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|