Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1746 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 155,84g | Hh: 134,51g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango . Päivällinen: Pingo Doce Bifes de Frango , Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Mercadona Tarte de Queijo, Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|