|
Дорогие девушки, как побороть страх к калориям? Если брать расчёты непосредственно из приложения - дневная калорийность выходит на 1800 (с учетом того что стоит отметка "сбросить вес".) Я решила изменить на 1500, в итоге за день я даже не всегда набираю на 1000… С одной стороны я понимаю, что даже 1500 это дефицит. Но с другой стороны боюсь пробовать есть норму. Продолжаю мысленно себя угнетать, когда ем больше 1000 в день😕 Может кто знает как с этим справится? 🙏
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
763 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 50,66g | Hh: 81,72g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Кешью, Финик, морковная запеканка🥕. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Финик, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Капуста с Морковью и Хреном, подлива из куриного филе, Макфа Спирали. Päivällinen: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Я высчитала свой каллораж по формуле и он у меня 1177, меня лично устраивает , хотя так питаться начала впервые, я все записываю в блокнот и в это приложение , взвешиваю даже где укропа 2 грамма, соль не взвешиваю )))
Сейчас начала понимать, когда я в день съедала 3000 и вот почему вес
Сейчас мне нравится все записывать . Но вот тоже поймала себя на такой фишке, что когда я не доела из нужных мне 1177 хотя бы 90 калорий, а еще лучше 200, я вся танцую и счастливая, но замечаю, что утром уже я себя настраиваю, что на завтрак больше 300 мне нельзя, иначе на обед , перекус и ужин мало достанется
13 marras 22 jäseneltä: lanalovesv
|
Найдите в интернете Бразговского . Там очень все доступно он объясняет , как разогнать метаболизм .
13 marras 22 jäseneltä: irikavladi
|
irikavladi, Слышала о нем немного, почитаю, спасибо 😊
13 marras 22 jäseneltä: читающий пряничек~
|
Необходимо перестать считать калории чем быстрее, тем лучше
14 marras 22 jäseneltä: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - читающий пряничек~
|