|
Body fat percentage 31.9
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1874 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 63,54g | Hh: 280,80g.
Aamiainen: White Rice, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Spectrum Chia Seeds, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , 2% Fat Milk, Coffee, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Arugula Lettuce. Lounas: P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. Päivällinen: Hansung Food Cabbage Kimchi, Trader Joe's Nutritional Yeast , Pesto Sauce, Spaghetti. Välipalat/Muut: Candied Ginger, Chocolate Cake (Without Frosting) , Pillsbury Peanut Butter Frosting, Potato French Fries, Carrots, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Persimmon. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|