Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1260 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 72,43g | Hh: 108,00g.
Aamiainen: Nanas. Lounas: ABC Saus Sambal , Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Terung, KFC Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. lisää...
|
|
1329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|