Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1181 kcal
|
Rasva: 26,76g | Prot: 86,40g | Hh: 155,17g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Banana Prata. Lounas: Pequi, Mamão Formosa, Swift File de Tilapia , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mamão Formosa, Swift File de Tilapia , Carioca Feijão Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa, Laranja Pêra, Ovo (Inteiro), Pão Francês, Queijo Fresco. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jeniffer Dylder
|