Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1378 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 116,38g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: 풀무원 통밀 또띠아, 다진 마늘, 홍두깨살, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lounas: 바르닭 소스품은 닭가슴살 사천짜장, 농심 귀리밥. Päivällinen: 백설 올리고당, 풀무원 통밀 또띠아, 사과 (껍질 제외), 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 폰타나 무지방 레몬&갈릭 샐러드드레싱, 치커리. Välipalat/Muut: 아몬드, 멜론, 노브랜드 냉동블루베리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 사과, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 농다원 포두부. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|