|
Вот это расстройство. +100 грамм за неделю и никакого минуса, что не так. А по сравнению со взвешиванием в течение недели, так вообще полюс 600 грамм. Да, на этой неделе было мало тренировок, потому что болела спина. Неужели мне, чтобы скидывать мало дефицита, но и физ нагрузки обязательны. Печально, опускаются руки.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
842 kcal
|
Rasva: 16,98g | Prot: 41,31g | Hh: 143,17g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Банан, Каша Овсяная. Lounas: Седьмой континент Хурма, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сама Готовила Холодец Куриный. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|