Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1586 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 110,21g | Hh: 153,38g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами , Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша пшенная с молоком Василиса, Северная Долина Молоко 2,5%, Свой Урожай Малина , Авокадо Авокадо. Lounas: Малина, Печень Куриная Жареная, Перловка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Зимой и Летом Овощи для Жарки. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом , Свой Урожай Малина, Магнит Груша Конференц, Пятерочка Яблоко Красное , Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|