Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
2226 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 129,16g | Hh: 342,53g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Lounas: Vegetable Oil, Green Peppers, Zucchini, Cooked Eggplant, Uno Chicago Grill 7 oz Filet Mignon. Päivällinen: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Cabbage, Red Tomatoes, Carrots. Välipalat/Muut: Red Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin), Nature's Promise Mango Slices, Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), Plums, Japanese Persimmons. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|