Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
1579 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 123,13g | Hh: 172,08g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas. Päivällinen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Välipalat/Muut: Clementines, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|