Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
2056 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 98,16g | Hh: 259,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milsani Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie. Lounas: Apfelweintorte, Nudelsalat mit Gemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Banane, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Magerquark. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|