Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1460 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 157,69g | Hh: 98,07g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lounas: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Bifes de Frango . Päivällinen: Pingo Doce Bifes de Frango , Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Alesto Pistachos da Califórnia, Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|