|
хоть небольшой отвес
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1206 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 55,73g | Hh: 138,86g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Поджаренный Белый Хлеб, Рот Фронт Батончик #1, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Куриные Наггетсы, Сыр, Макароны Отварные, овощное рагу не знаю там. Päivällinen: Рот Фронт Батончик #1, Коломенское Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Приготовленная Морковь, Курица Вареная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Победа Шоколадные Конфеты "Соната". lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|