Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 104,59g | Hh: 112,28g.
Aamiainen: Licuado Postentrenamiento. Lounas: Cebollas, Chucrut Casero, Lechuga de Hoja Verde, Nucete Aceite de Oliva Virgen Extra, Kefir, Zanahoria, Tapa de Asado. Päivällinen: Batata, Cúrcuma, Pimienta Negra, Salmón Rosado, Caldo de Huesos. Välipalat/Muut: Huevo, Trufas Keto. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SiendoFitt
|