Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1086 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 61,16g | Hh: 134,56g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чай с Молоком, Мёд, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Чай с Молоком, Ариант Сосиска Сливочная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Салат Свекольный, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Чай с Молоком, Грейпфрут. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|