Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1354 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 57,78g | Hh: 149,82g.
Aamiainen: Simit, Domatesler, İçim Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çilek Reçeli. Lounas: Süt (Tam Yağlı), Keten Tohumu, Badem, Ceviz, Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Çay Şekerli. Välipalat/Muut: Nescafe Latte. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|