Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1918 kcal
|
Rasva: 107,63g | Prot: 183,42g | Hh: 57,48g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Лента Авокадо, Вареное Яйцо. Lounas: Перекресток Окунь Морской Красный, Bombbar Арахисовая Паста с Морской Солью , Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Вареное Яйцо, Alti Сыр Камамбер, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Päivällinen: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Trawa Сыродавленное Тыквенное Масло, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|