Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2294 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 109,16g | Hh: 278,16g.
Aamiainen: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Сырники ПП, President Сметана 15%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Baron Вареники с Картошкой и Грибами. Päivällinen: Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Фруто Няня Сок Яблочный, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|