Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1257 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 92,94g | Hh: 112,56g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. Lounas: Каждый День Чернослив Сушеный, Холодец из Курицы, Картофельное Пюре. Päivällinen: Винегрет, Сама Готовила Холодец Куриный, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. Välipalat/Muut: Националь Гречка Националь , ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вика-evita
|