Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1301 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 46,13g | Hh: 176,37g.
Aamiainen: Sohun. Lounas: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Tahu Bulat, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Ubi Bakar Cilembu. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|