Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1294 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 83,72g | Hh: 146,79g.
Aamiainen: Telur Dadar. Lounas: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Biskuit Gandum, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Pepaya, Pisang Mas, Pepaya. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - destyelfani
|