Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1098 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 46,47g | Hh: 141,09g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Domatesler. Lounas: Çay Şekerli, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Çemen, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Päivällinen: Tarabya Antep Peyniri, Mercimek Çorbası, Muz. Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Türk Kahvesi, Nescafe Cappuccino. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|