Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2056 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 155,49g | Hh: 208,84g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Malzers Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt. Lounas: Schweinshaxe, Salatgurke, Milbona Skyr Blaubeere. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Buko Buko Skyr, Balsamico, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Penny Markt Baby Möhren, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Gratin Käse, More Nutrition Protein Wrap, Rote Zwiebeln, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Salat Family Mix, Bertolli Siciliana. Välipalat/Muut: Lindt Trüffel Marc de Champagne, Sondey Buttergebäck Himbeere. lisää...
|
|
4617 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|