Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1276 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 96,15g | Hh: 137,78g.
Aamiainen: ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Раздолье Золотое Гречневая Крупа. Lounas: Vaasan Koulu Näkki, Кабачок Гриль, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Соевый Соус, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Костный Бульон. Päivällinen: Ферреро Ферреро Роше, Смешанные Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Русский Рыбный Мир Икра Сельди Ястычная в Масле , Самбери Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Магнит Хурма, Мандарины, Магнит Банан, Exponenta Дыня. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|