|
Mann sind die Schwankungen lästig, immer im grünen Bereich geblieben und ETB gut eingehalten 😤 das geht ja echt super schleppend runter 😮💨
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2194 kcal
|
Rasva: 112,51g | Prot: 81,60g | Hh: 216,19g.
Aamiainen: Spiegelei, Butter, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot . Lounas: Milfina Butter , Möhren, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Müllerin Art. Päivällinen: Grünländer Mild & Nussig , Milfina Butter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Apfelmus ungesüßt, K-Classic Schokolade Kaffee Sahne. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|