|
Well I am rejoicing that there was a loss but I am still struggling to get into the 330's. It is soooo close...I really thought this was going to be the week :(
Well here is to a new week! Let's get er done!
|
154,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
1560 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 77,95g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Better Oats Oat Fit - Cinnamon Roll. Lounas: Green bean chili, Black bean taco, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Mid-America Farms Top The Tater Chive-Onion Sour Cream, Lettuce. Päivällinen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Green Giant Steamers Tuscan Seasoned Broccoli, Ore-Ida Simply Olive Oil & Sea Salt Homestyle Wedges, Perdue Simply Smart Gluten Free Chicken Tenders. Välipalat/Muut: Oreo Mini Fun Size oreo. lisää...
|
|
4810 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|