Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1535 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 84,87g | Hh: 149,07g.
Aamiainen: 사과, Bulla High Protein Cottage Cheese, 아보카도. Lounas: 서브웨이 K-바비큐, 서브웨이 바베큐 소스. Päivällinen: 쇠고기 또는 육류 그레이비, 구운 감자, 파프리카, 익힌 일반양파, 당근, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Välipalat/Muut: 호가든 호가든 제로, 로아커 로아커 초콜릿 화이트, 코코씸 코코넛워터, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|