Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1294 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 102,15g | Hh: 119,18g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Булгур с Овощами, Утолина Утиная Грудка без Кожи. Päivällinen: Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Седьмой континент Хурма, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|