Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1319 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 102,87g | Hh: 145,00g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 계란후라이 (지방없이), Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lounas: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다진 마늘, 양파볶음, 팽이버섯, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 농심 귀리밥. Päivällinen: 오뚜기 하프마요, 동원 기름 뺀 참치, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 양배추찜, Badia 스리라차. Välipalat/Muut: 테일러 프룬, 농다원 포두부, 풀무원 국산콩 두부, 아몬드, 사과. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|