|
Took a walk on the Parkway, then around the mall. Just 1200 shy of my 10k for now, but I'll get it before midnight. Just gonna relax and kick my feet up, while watching a Netflix movie, after my delicious dinner. Gyros and Falafel, my absolute favorite (aside from sushi)!
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
1742 kcal
|
Rasva: 61,68g | Prot: 73,20g | Hh: 230,47g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples. Päivällinen: Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Taziki's Tomato Cucumber Salad, Holy Land Cucumber Sauce, Pita Bread, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Falafel. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Nutella Hazelnut Spread, PB Crave Cookie Nookie, Brookside Dark Chocolate Goji with Raspberry. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|