Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1288 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 129,51g | Hh: 49,15g.
Lounas: Tat Barbunya Pilaki, Olimp Whey Protein . Päivällinen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Olimp Whey Protein . Välipalat/Muut: İçim Protein Süt, Simbat Kabak Çekirdeği, Fırında Kaşarlı Mantar. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
16 marras 22 jäseneltä: AgataTeraz
|
16 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
Korayyy 💪🏻 tebrikler valla, devam devam 😁🤟
17 marras 22 jäseneltä: Renkola
|
17 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
17 marras 22 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
17 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
17 marras 22 jäseneltä: didfud
|
17 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
Teşekkürler 4YapraklıYonca🍀 (65 gel artık).🙋🏻♂️ 65 'e gelmişsin artık 😃👏🏻
17 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
Tamamdır. Umarım başarırsın 🙏🏻
17 marras 22 jäseneltä: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __Koray__
|