|
Katastrof! Nu har jag passerat 53 med råge! Men upp över 1 kilo på två dagar! Hoppas det mesta är vatten. Har ju vägt 52 någonting ända sen i somras. Typiskt också att FS funkar sämre än VK! Fråga mig inte varför...Jag bokför ju allt här också. Men har märkt att kalorimängden ökat. Håller mig inte precis till 1500 om dagen. Får börja med proteinpulver till frukost till att börja med.
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2014:
|
1015 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 75,98g | Hh: 86,19g.
Aamiainen: Fairing Quadpro. Lounas: Keso Keso 4%, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker, WurstMaster Lammkorv, Findus Ugnspotatis med Rotfrukter & Purjolök. Päivällinen: Eridanous Kalamataoliver, Keso Keso 4%, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, Polar Seafood Torskfilé. Välipalat/Muut: Apelsiner. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|