Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
3180 kcal
|
Rasva: 86,44g | Prot: 197,23g | Hh: 369,46g.
Aamiainen: Esko Kochkäse mit Kümmel, Milbona Quark 20%, Clementinen, Metzger Weckewerk, Aldi Lachsschinken, Wilhelm Brandenburg Kümmelfleischmagen, Putenbrust Fleisch, Gutes Land Frischkäse Leicht, Hartgekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Aldi Roggenbrötchen. Lounas: Elstar, Clementinen, Whey Protein, Milch 1,5%. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), DM Bio Veggie Hack, BioBio Tomatenmark, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Beste Ernte Chili Beans, Passierte Tomaten, Olivenöl, Mais. Välipalat/Muut: Smorbotte Butter, Echt Gut Hessischer Schinkenpresskopf, Aldi Lachsschinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Metzger Weckewerk, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Aldi Roggenbrötchen, Lidl Mehrkornbrötchen. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|