Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1549 kcal
|
Rasva: 69,70g | Prot: 95,93g | Hh: 138,15g.
Aamiainen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lounas: Edeka Putenschnitzel , Butter, Brokkoli, Möhren, Kartoffeln. Päivällinen: Ja! Feine Salzstangen (25g), Edeka Brotzeit Weizenmischbrot , Butter, Grünländer Mild & Nussig . Välipalat/Muut: Kinder Cards, Kinder Schokolade, Lorenz Erdnuß Locken. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|