Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
900 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 53,43g | Hh: 85,60g.
Aamiainen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Турбослим Чай. Lounas: Чай с Молоком и Сахаром, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Päivällinen: Магнит Банан, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Slakon Печенье Затяжное Буби Юби, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|