Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1382 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 99,51g | Hh: 140,47g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Голубика, Кофе с молоком Эля, Сырники мои. Lounas: ВкусВилл Айсберг Мытый Резанный, Запечённые кабачки мои, ВкусВилл Сосиски Элитные Халяль, Ашан Спиральки Три Цвета. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Спиральки Три Цвета, Курица Вареная, Запечённые кабачки мои. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - •El’mira•
|