Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1540 kcal
|
Rasva: 85,37g | Prot: 70,99g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Блины на Воде, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Банан, Славянские Традиции Творог 5%, Сыр Тильзитер, Блины на Воде. Lounas: Булочные Вольчека Пирожное Макарон Шоколадный, Булочные Вольчека Капучино 0,3, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Чай, Dirol Жвачка . lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|