Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1713 kcal
|
Rasva: 35,30g | Prot: 109,18g | Hh: 243,46g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Hemmer Molho Barbecue, Tomates, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno. Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Visconti Pão de Forma Tradicional, Banana, Seara Texas Burguer, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|