Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
102,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1750 kcal
|
Rasva: 76,52g | Prot: 69,66g | Hh: 195,63g.
Aamiainen: Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Lounas: Ore-Ida Golden Crispers! Crispy French Fried Potatoes, Heinz Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef, Ruffles Original Potato Chips, Private Selection Everything Sandwich Rolls. Päivällinen: Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate & Peppermint, Hershey's Kit Kat, Blueberries, Fresh & Easy Melon, Specially Selected Creme Brulee. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|