Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
674 kcal
|
Rasva: 18,69g | Prot: 29,77g | Hh: 102,10g.
Aamiainen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Maestro Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Päivällinen: Saori Saus Lada Hitam, Uleg Sambal Terasi, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Dimasak , Sosis Daging Sapi, Pakcoy, Sohun Kaca Sohun. Välipalat/Muut: Yakult Less Sugar, Jagung Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajengcahya
|