Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
2006 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 120,57g | Hh: 251,56g.
Aamiainen: Сахар, Пятерочка Сахар, Замороженная Вишня, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Ашан Безе Меренги, Масло Подсолнечное, ВкусВилл Равиоли с Лососем и Сыром Рикотта , Белый Город Молоко 2,5%, Мираторг Куриные Грудки, Кабачок, Сыр Российский. Päivällinen: Ашан Безе Меренги, Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яблоко. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|