Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2017 kcal
|
Rasva: 110,11g | Prot: 75,51g | Hh: 185,00g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Сахар, Замороженная Вишня, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский. Lounas: Italia In Tavola Соус Песто Italia In Tavola "Генуя", Хохланд Творожный Сыр, Растительное Масло, Вкусвилл Тартин Пшеничный, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Яблоко. Päivällinen: Безе, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Молком Молоко 2,5%, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|