Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1421 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 119,46g | Hh: 60,30g.
Aamiainen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 3,2%, Protein Rex Брауни Шоколадный. Lounas: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, Haas Горчица Баварская, Простоквашино Сметана 10%, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. Päivällinen: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NiVandeKamp
|