Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1561 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 68,44g | Hh: 176,46g.
Aamiainen: Regal Marie. Lounas: Batagor Batagor. Päivällinen: Saus Tomat, Minyak Wijen, Sayur Campuran, Tempe, Blue Band Mentega, Nasi Putih, McDonald's Saus Sambal. Välipalat/Muut: Kentang Goreng, Salak, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakso Ayam, Mangga. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aziizah Pratiwi
|