Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1583 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 76,68g | Hh: 154,62g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, BeOne Гранола Семечки Микс в Меду, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Молочная Кухня Йогурт Спорт, Вареное Яйцо. Lounas: Бахрушин Сало Копченое, Красноярский Хлеб Хлеб Новоукраинский, Седьмой континент Хурма, Сливочное Масло, Магнит Морковь Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сыр, Рис Вареный, Печень Говяжья, Борщ с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Три Кота Булочка с Вишней, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), От Сундаревых Сливки 50%, Кубанская Буренка Творог 2%. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinka220888
|