|
Снижение веса продолжается. 😅
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1799 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 79,41g | Hh: 242,15g.
Aamiainen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе на Пару, Алтай Сыр Горный 50%, Хлеб Черный. Lounas: Чай с Медом, Snickers Сникерс. Päivällinen: Хлеб Черный, Греческий Салат, Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Сушеный Персик, Сушеные Груши, Избенка Дыня Сушеная , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Медом. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|