Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
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80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
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2737 kcal
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Rasva: 92,58g | Prot: 280,40g | Hh: 145,13g.
Aamiainen: Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer, Kaffee mit Milch. Lounas: Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale Ohne Öl, Salakis Feta Light, Bonduelle Texas Bohnen. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Schnitzel, Aldi Protein Wrap, Like Meat Grilled Chicken Paprika, Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer. Välipalat/Muut: Layenberger 3K Bar High Protein, Fruity Whey Isolate Fruity Whey. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen Viktor âď¸
16 marras 22 jäseneltä: Schaka679
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Schaka guten Morgen,hoffe deine Tag hat gut angefangen und dein Kaffee schmeckt😂😂
16 marras 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Morgen Monja😊. Hoffe dir gehts gutâď¸. Nein mir ist es nicht kalt. Hier sind lausige 8 grad oder so😂😂😂
17 marras 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Guten Morgen in die Runde 🌷🌷🌷 Viktor..Ich hoffe das gestrige Training steckt noch in jedem Muskel.💪🏻💪🏻
Auch einwenig im Schlechtes Gewissen-Muskelâ🏻😊
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Morgen Vicky,😂😂😂😂ja das Training von gestern war top,schlechtes Gewissen 🤔nein😂😂😂,habe dich ja dazu bewegt was zu machenâď¸😊. Heute bist du dran mich Challenge âď¸âď¸. Bin gespannt was du zauberst💪
17 marras 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Schulter, Rücken, Waden - Coach â🏻â🏻â🏻
Das ist das Minimum.
Dazu Mörder Burpees,(Menge??)💪🏻 und Stange für den Knack🍑🥰
Und nicht mehr Vicky enttäuschen! 🤨😈😤
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Ist das die aufgabe fur dich oder an mich😂😂😂
17 marras 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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🤨...an uns.
Wenn ich mich doch noch entschließen sollte😂
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Also gestern Sit-ups ,Bizeps,RĹŤcken,Beinstrecker,âď¸. Heute Leichtes zirkeltraining dann wieder weiter im im Programm
17 marras 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Painohistoria - 🍯 Viktor🍯
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