Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
115,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1410 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 130,19g | Hh: 155,23g.
Aamiainen: Continente Ovo M, Café, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso. Lounas: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Bifes de Frango. Päivällinen: Diospiro, Pingo Doce Bifes de Frango. Välipalat/Muut: Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|